Koska lauantainakaa en ehtinyt lenkille, päätin sunnuntaina yhdistää Perjantain ja Sunnuntain lenkit. Sunnuntai illan ratoksi kävin siis pitemmällä lenkillä ja juoksin 3 min, 2 min ja 2 min. Juoksujen välillä kävelin tavallista pitemmän aikaa.
Lenkin tiedot:
Kokonaiskesto: 38:23 min
Juoksua: 7:04 min
Matka: 3,8 km
Lenkki sujui yllättävän hyvin, olin odottanut hankalampaa matkaa. Ensimmäisen juoksuosuuden jaksoin loppuun saakka kiitos ohikulkijoiden. Sen jälkeen kävelin pitemmän matkaa ja sitten vielä pari kertaa juoksin totutut 2 minuuttia. Epäilen aina lähteväni juoksuun liian nopealla tahdilla ja sitten vauhti hidastuu koko ajan. Hengittämistäkin minun pitäisi harjoitella, sillä aina vatsaan tulee ikävä tunne ja tälläkertaa viimeisellä juoksullä rupesi jo kylkeen sattumaan.
Perjantaina tuli käveltyä niin paljon, että tämän viikon kävelylenkki tuli kuitattua sillä. Toivottavasti ensi viikolla ehdin kuitenkin tekemään kaikki ohjelman mukaiset lenkit.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti