Jos tarkkoja ollaan niin kyseessä oli siis vasta ensimmäinen juoksuharjoitteluni.
Valitsin juoksuohjelmakseni lopulta Porin kaupungin 11 viikon juoksuohjelman, koska se alkaa lyhyillä juoksuosuuksilla ja tuloksia alkaa kuitenkin näkemään nopeasti. Toisena varteen otettavana vaihtoehtona minulla oli Kauneus ja terveys -lehden juoksuohjelmat, mutta ne alkoikin jo niin rankasti, etten olisi pystynyt siihen.
Heti ensimmäisenä päivänä en kuitenkaan pystynyt ohjelmaa noudattamaan, joten maanantaille suunniteltu lenkki siirtyikin tiistaille. Lenkille olin päättänyt lähteä heti herättyäni, vaikken aamuisin ole yleensä urheillut.
Lenkin tiedot:
Kokonaiskesto: 25:55 min
Juoksua: 3:45 min
Matka: 2,4 km
Sää oli hieman tuulinen, joten aluksi tuntui viileältä, mutta onneksi en laittanut paljoa vaatetta päälle, sillä kuuma tuli jo kävellessä. Lähdin innokkaana matkaan, enkä meinannut malttaa odottaa juoksun aloittamista sillä halusin tietää miten hyvin jaksaisin.
Juoksu alkoi hyvin, mutta lähes heti huomasin, ettei sitä kauaa jaksaisi ja olin tyytyväinen, ettei se kestä kuin 2 minnuuttia. Lähdin juoksemaan liian kovaa vauhtia ja matka oli loivaa ylämäkeä, joten olo oli aivan kamala.
Juoksun jälkeen kävelin vielä jonkun matkaa eteenpäin, vaikka ohjelmassa käsketään kääntyä takaisin. En halunnut joutua juoksemaan kotipihaan takaisin ja siten toisella juoksulla olisi hiukka alamäkeä.
Toinen juoksu osuus sujui paremmin, sillä alusta saakka yritin juosta hitaasti, mutta luultavasti silti liian kovaa. Jaksoin kuitenkin koko 2 minuuttia. Juoksu tuntui yllättäen mahassa ja sai aikaa todella inhottavan olon.
Kotiin kävellessä ajattelin, että onko tätä pakko tehdä vielä uudestaan ja kävelyvauhtinikin oli normaalia kävelylenkkivauhtiani hitaampaa, sillä olo tuntui rättiväsyneeltä.
Kotona rauhoituttuani olo alkoi helpottaa ja mieli alkoi muuttua: pystyn tähän vielä uudestaan. Saa nyt nähdä miten pysyn ohjelman mukana, kun alussa jo jäin jälkeen. Aion pyrkiä tekemään kaikki viikolle tarkoitetut treenit, ehkä hieman päiviä vaihdellen ja kävelylenkit saatan joskus 'hyväksilukea' muunlaisesta liikunnasta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti