Lomalle

Joudun nyt valitettavasti ilmoittamaan, etten ole vieläkään käynnyt minkäänlaisella juoksulenkillä, sitten maanantain.

Eilen aamulla ja tänä aamuna piti lähteä lenkille, mutta. Eilen oli vielä jalat kipeänä joten en uskaltanut lähteä. Tänään aamulla nukutti niin mukavasti, etten saanut aikaiseksi lähteä. Päivät vaan menee sellaista vauhtia ohi, että illalla huomaa pimeän tulleen eikä lenkillä ole käyty.

Huomenna lähden viikoksi rantalomalle, joten juoksemiseen ja blogin kirjoittamiseen tulee viikon tauko. Viikon päästä lupaan juosta taas ahkerasti ja jatkaa ohjelmaa siitä mihin jäin.

Kuva täältä.

Venyttää...

Maanantaiset uuden lajin treenit osoittautuivat aika tuntuviksi. Alkulämmittelyn aikana olin jo läkähtyä. Varsinainen harjoittelu ei kuitenkaan ollut kovin rankaa, koska oli ensimmäinen kerta ja harjoittelin vain tekniikkaa.

Vaikka kyseisen lajin pitäisi vaikuttaa eniten käsiin, tuntui se lopulta jaloissa eniten. Seuraavana aamuna pohkeita särki ja jo tavallisesti seistessä pohkeissa tuntui venytys. Olo helpottui illalla vähän joten päätin lähteä sauvakävelylle. Tein reilun tunnin lenkin täysin eri pakoissa kuin ennen, joten matkasta ei ole tietoa, mutta vauhti oli reipas.

Tänään aamulla pohkeet tuntuivat kireiltä edelleen, joten en aamullakaan päässyt juoksulenkille. Taitaa tämän viikon juoksut jäädä aika vähälle. Tänään on taas uudet treenit ja haluan mennä sinne nyt ja testata miten hyvin jaksan. Toivottavasti pääsisin juoksu lenkille viimeistään perjantaina.

Kuva täältä.

Rules must be obeyed

 Pitkästä aikaa pääsin heti aamusta lenkille ja lähdinkin intoa puhkuen. Reitti oli sama kuin viimeksi eli eestaas menoa, eikä oikea lenkki.

Lenkin tiedot:
Kokonaiskesto: 17:58 min
Juoksua: 10:09 min
Matka: 1,7 km

Olin päättänyt tällä kertaa juosta hitaampaa, mutta en kuitenkaan malttanut. Sää oli vähemmän syksyinen kuin viimeviikolla, niin tuli heti kuuma. Juoksu tuntui suht helpolta, mutta hengästymistä ei voinut välttää. En päässyt ihan yhtä pitkälle kuin viimeksi, joten vauhti oli vähän hitaampaa, mutta ei merkittävästi. Pidin taas kahden minuutin tauon ja se oli kyllä ihan tarpeen, sillä kuumuuden takia tarvinkin niin kauan rauhoittuakseni. Toinenkin juoksu sujui hyvin ja jaksoin tarpeeksi pitkään vaikka läkähdyttävältä tuntui.

Olen nyt tosissani miettinyt vauhtiani ja miten sitä pitäisi säädellä. Juostessa se tuntuu jolkottelulta ja jotenkin mahdottomalta juosta hitaampaa. Hengästyn kuitenkin tuostakin vauhdista kunnolla ja puhuminen olisi kyllä mahdotonta. Pitäisi se sykemittari varmaan hommata ja sitä yrittää totella. Ei nimittäin olisi kiva treenat itteään ihan loppun pahimmassa tapauksessa terveyden uhalla. Sykemittari mietintään siis ja vertailuun.

Midnattsloppet Helsinki

Lauantaina järjestettiin Suomen ensimmäinen Midnattsloppet Helsingissä. Itsehän en vielä tänä vuonna pystynyt osallistumaan, kun ei tuo juokseminen vielä niin pitkää matkaa suju, lähellekkään. Toivottavasti vuoden päästä pääsisin mukaan, sillä tämä vaikuttaa mielenkiintoiselta juoksutapahtumalta. Puitteet lulisi olevan hienot, jos rata on hienosti valaistu. Reitti on 10 km Helsingin keskustan lähellä ja radan varrella on oheistapahtumia sekä naamiaskilpailu. Tapahtuma on aiemmin järjestetty myös Tukholmassa, Kööpenhaminassa ja Göteborgissa.


Tässä vähän fiilistelykuvia.

Lisätietoa ja kuvat täältä.


Oma viikonloppuni sujui löhötessä ja TVtä katsellessa. Huomenna täytyy kuitenkin ryhdistäytyä ja lähteä heti aamusta lenkille. Illalla menen kokeilemaan/katsomaan uutta lajia, jotta lihasta saisi muuallekkin kun jalkoihin. Siitä lisää myöhemmin, jos se tuntuu mun jutulta.

Get it fired up in a hurry

Sateinen sää ja päätä särkee ja silti tämän tytön oli päästävä lenkille. Vielä pariviikkoa sitten en olisi uskonut tätä itsestäni, mutta nyt se on totta. Odotin oikein, että pääsen juoksemaan, koska halusin tietää pystynkö juoksemaan 5 min kaksi kertaa vain pienellä tauolla.

Lenkin tiedot:
Kokonaiskesto: 17:55 min
Juoksua: 10:06 min
Matka: 1,8 km

Ensimmäinen juoksu alkoi hankalan tuntuisasti, mutta helpotti loppua kohden. Heti kun ajatteli jotain ihan muuta kun juoksemista ja sen kamaluutta, en edes huomannut juoksevani. Pidin kahden minuutin tauon, jonka aikana päätä jomotti inhottavasti. Pään säryn takia päätin mennä samaa reittiä kotiin. Toinen juoksu tuntui helpommalta ja meni yllättävän nopeasti. Kotiin oli ihana päästä ja rupesin kerrankin venyttelemmään heti ja oikein kunnolla, sillä jaloissa tuntui juokseminen kunnolla. Taidan venytellä illemmalla vielä uudestaan.

Tämä oli siis pisin juoksuni, mutta lyhin lenkkini.

Rupesin pohtimaan omaa juoksuvauhtiani, minulla ei nimittäin ole mitään tietoa onko se sopiva vai ei. Juostessa tuntuu siltä etten kyllä pystyisi puhumaan kenellekkään, vaikka jostain olen lukenut, että niin pitäisi pystyä tekemään. Laskin nyt juksu osuuden vauhdin ja se on n. 6,3 min/km. Juostessa se ei tunnu kovin nopealta, mutta hengästyttää minua ihan tarpeeksi.

Keskiviikkona kävin reippaalla sauvakävelyllä, mikä teki kyllä hyvää hartioillekkin. Matka oli noin 7,5 km ja aikaa siihen kului n 1h. Juoksua ei siis ollut ollenkaan, pölinää senkin edestä. Jos en sunnuntaina jaksa lähteä lenkille tämä sauvakävely saa korvata sen ja keskiviikon lenkki korvaantuu jokapäiväisellä pyöräilyllä. Jos olen oikein reipas saatan vaikka pyöräillä viikonloppunakin.

Hit The Lovin' Spot

Tänään oli inhottava päivä ja harmitti edelleen, joten päädyin lähteä lenkille ajoissa, jos mieleala paranisi. Vuorossa oli taas neljän minuutin juoksut vain pienellä tauolla.

Lenkin tiedot:
Kokonaiskesto: 23:31 min
Juoksua: 8:25 min
Matka: 2,6 km

Ensimmäinen juoksu osuus tuntui raskaalta, koska taisin taas lähteä vauhtiin liian kovaa. Hidastin hieman vauhtia ja jaksoin hyvin loppuun saakka. Pidin vain noin minuutin tauon ja lähdin juoksemaan takaisin päin. Juoksu sujui hyvin, kun maltoin pitää hitaampaa vauhtia. Kävelin tälläkin kertaa kotiin pienen mutkan kautta, ettei lenkki olisi liian lyhyt. Kyllä juokseminen vei huolet mielestä, mutta valitettavasti vain lenkin ajaksi ja harmitus palasi mieleen kun rauhoittui kotona. Toivottavsti hömppäohjelmat auttaa asiaa tai viimestään nuukkuminen.

'Cause we're never getting old

 Tänään oli taas kiva lähteä juoksulenkille, kun pari päivää oli ollut juoksematta. Sää oli viileä, mutta valoisa.

Lenkin tiedot:
Kokonaiskesto: 30:18 min
Juoksua: 8:03 min
Matka: 2,9 km

Reitiksi valitsin saman kuin aiemminkin, mutta tällä kertaa kiersin vastakkaiseen suuntaan. Ensimmäinen juoksu tuntui helpolta ja olisin voinut jatkaa pidempäänkin, mutta halusin ottaa varman päälle ja säästää voimiani. Toinen juoksu oli selvästi raskaampi. Pidin kyllä kovempaa vauhtia, sillä halusin selvästi ohittaa sauvakävelijän. Lopussa rupesi kylkeen sattumaan kovasti, mutta se onneksi loppui kun pääsi lopettamaan juoksemisen.

Huomista lenkkiä odotellessa.