Sitä jaksaa paremmin, kun on musiikkia kuunneltavana. Se tuli nyt todistettua. Ekalla lenkillä tuntui ajan tarkkailu hankalalta, joten tein iPodiini soittolistan, missä on sopivan pituisia kappaleita kävelyosuuksille ja etenkin juoksuille. Koska minulla ei ole sykemittaria tai muutakaan laitetta millä aikaa tarkkailisin, niin se täytyy katsoa kännykästä, mikä oli todella hankalaa varsinkin juostessa. Vieläkin otin kierrosajat puhelimella, mutten aikaa tarkkaillut sillä, vaan juoksin biisien mukaan.
Lenkin tiedot:
Kokonaiskesto: 24:15 min
Juoksua: 4:10 min
Matka: 2,6 km
Ensimmäinen juoksuosuus oli tällä kertaa helpompi ja jaksoin suht helposti koko kaksi minuuttia. Toisessa juoksussa meinasin väsähtää loppua kohden ja vatsassa alkoi taas tuntumaan ilkeältä.
Juoksu taitaa kehittää vatsalihaksiakin hyvin, varsinkin jos niitä ennestään ei ole, sillä huomasin, että juoksun jälkeen vatsakin tuntuu hellältä. Nyt yrtitin venytellä juoksun jälkeen kunnolla, sillä viimeksi oli tuntoja jaloissa ihan kunnolla. En taida säryltä tälläkään kertaa kokonaan välttyä, mutta toivottavasti selviän vähemmällä. Onneksi on Zon-geeliä valmiina, jos tarvetta ilmenee.
Tiistaille suunniteltu kävelylenkki jäi minulta väliin, mutta huomiselle on luvassa niin paljon kävelyä, että se korvaantuu sillä. Ja koska huomenna en pääse oikeasti lenkkeilemään täytyy perjantain juoksut tehdä lauantaina ja sunnuntaina sitten taas lenkille.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti