Sateinen sää ja päätä särkee ja silti tämän tytön oli päästävä lenkille. Vielä pariviikkoa sitten en olisi uskonut tätä itsestäni, mutta nyt se on totta. Odotin oikein, että pääsen juoksemaan, koska halusin tietää pystynkö juoksemaan 5 min kaksi kertaa vain pienellä tauolla.
Lenkin tiedot:
Kokonaiskesto: 17:55 min
Juoksua: 10:06 min
Matka: 1,8 km
Ensimmäinen juoksu alkoi hankalan tuntuisasti, mutta helpotti loppua kohden. Heti kun ajatteli jotain ihan muuta kun juoksemista ja sen kamaluutta, en edes huomannut juoksevani. Pidin kahden minuutin tauon, jonka aikana päätä jomotti inhottavasti. Pään säryn takia päätin mennä samaa reittiä kotiin. Toinen juoksu tuntui helpommalta ja meni yllättävän nopeasti. Kotiin oli ihana päästä ja rupesin kerrankin venyttelemmään heti ja oikein kunnolla, sillä jaloissa tuntui juokseminen kunnolla. Taidan venytellä illemmalla vielä uudestaan.
Tämä oli siis pisin juoksuni, mutta lyhin lenkkini.
Rupesin pohtimaan omaa juoksuvauhtiani, minulla ei nimittäin ole mitään tietoa onko se sopiva vai ei. Juostessa tuntuu siltä etten kyllä pystyisi puhumaan kenellekkään, vaikka jostain olen lukenut, että niin pitäisi pystyä tekemään. Laskin nyt juksu osuuden vauhdin ja se on n. 6,3 min/km. Juostessa se ei tunnu kovin nopealta, mutta hengästyttää minua ihan tarpeeksi.
Keskiviikkona kävin reippaalla sauvakävelyllä, mikä teki kyllä hyvää hartioillekkin. Matka oli noin 7,5 km ja aikaa siihen kului n 1h. Juoksua ei siis ollut ollenkaan, pölinää senkin edestä. Jos en sunnuntaina jaksa lähteä lenkille tämä sauvakävely saa korvata sen ja keskiviikon lenkki korvaantuu jokapäiväisellä pyöräilyllä. Jos olen oikein reipas saatan vaikka pyöräillä viikonloppunakin.
2 kommenttia:
Perustreenin sääntö: PPP = pitää pystyä puhumaan. Välillä voi tehdä rankempia treenejä, jonka aikana kunnolla hengästyy, mutta suurin osa treeneistä pitäisi tehdä niin, että jaksaa rupatella vaikka kaverin kanssa.
Tänään juoksin taas 30 minsaa yhtäjaksoisesti, ja menin sen perusreitin noin 3-4 minuuttia nopeammin kun ekalla kerralla. jolloin hölkkäsin tosi rauhallisesti. Ihan outo fiilis jaksaa juosta suht nopsakkaa 30 minsaa putkee, mut kivaa!
Pitää ens kerralla kokeilla tota puhumista vaikka yksin lenkkeilenkin.
Lähetä kommentti